• Leaders Anywhere
  • Posts
  • إدارة الطاقات وليست إدارة الوقت

إدارة الطاقات وليست إدارة الوقت

كيف تحوّل يومك إلى إنتاجية مستدامة؟

إدارة الطاقات وليست إدارة الوقت: كيف تحوّل يومك إلى إنتاجية مستدامة؟

مرحبا وأهلاً بك في العدد الواحد و الستون من نشرة
Leaders Anywhere 🌐
حيث أشاركك أشياء يجب أن تعرفها إن كنت تعمل عن بعد وهذه سيساعدك لتصبح قائدًا أفضل بنسبة ١٪ كل أسبوع لتعيش حياة سعيدة ومنتجة وناجحة في أي مكان في العالم

عزيزي/ عزيزتي المحترف الرقمي

هل تساءلت يومًا لماذا نشعر بالإرهاق بعد يوم طويل من العمل رغم أننا قد نكون لم ننجز الكثير؟

الجميع يخبرنا أن السر يكمن في إدارة الوقت، ولكن الحقيقة أعمق من ذلك. الأمر لا يتعلق بعدد الساعات التي نقضيها في العمل، بل بالطاقة التي نملكها خلال تلك الساعات

لنتحدث عن إدارة الطاقات، وكيف أنها السر الحقيقي وراء إنتاجية أكثر فعالية

تخيل معي أنك تبدأ يومك بطاقة كبيرة، تنجز مهامك الأكثر أهمية في الصباح وتشعر بالنشاط والإلهام. ولكن، مع مرور الساعات، تبدأ الطاقة بالتراجع. تبدأ بالإحساس بالتعب، وتتراجع قدرتك على التركيز. فجأة، حتى المهام الصغيرة التي كانت تبدو سهلة في الصباح تتحول إلى تحديات كبيرة. في هذه اللحظة، يصبح الأمر واضحًا: الإنتاجية ليست مسألة وقت، بل مسألة طاقة

وفقًا لدراسة نشرتها جامعة هارفارد، وجد الباحثون أن الأفراد الذين يركزون على إدارة طاقتهم الجسدية والعاطفية والعقلية هم أكثر قدرة على الحفاظ على إنتاجية عالية دون الشعور بالإرهاق مقارنة بمن يعتمدون فقط على إدارة الوقت

الدراسة أشارت إلى أن تقسيم الأنشطة اليومية بناءً على مستويات الطاقة يؤدي إلى زيادة في الإنتاجية بنسبة تصل إلى 40%. بدلاً من الضغط على نفسك لإنجاز المهام بشكل مستمر، فإن إدارة طاقاتك بشكل صحيح يساعدك على تحقيق نفس النتائج بجهد أقل وفعالية أكبر

ما هو الحل إذن؟

بدلًا من أن تركز على كيفية تنظيم وقتك، حاول أن تدير طاقتك. كيف؟

بأن تتعلم تحديد ساعات ذروة نشاطك واستثمارها في القيام بالمهام التي تتطلب منك أكبر قدر من التركيز والجهد. على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بأنك في أفضل حالاتك خلال ساعات الصباح، اجعل المهام الأكثر تعقيدًا أول شيء على جدولك اليومي. لا تنتظر حتى يبدأ التعب بالتسلل إليك

في المقابل، المهام الروتينية أو الإدارية، التي لا تحتاج إلى تركيز كبير، يمكن أن توضع في الفترات التي تكون فيها طاقتك أقل. هذه البساطة في التوزيع ستجعلك تشعر بتحسن كبير في طريقة إدارة يومك

لكن، ماذا عن الراحة؟

الراحة ليست مجرد رفاهية. هي جزء أساسي من إدارة الطاقات. كما تعلم، عقلنا يحتاج فترات قصيرة من الاستراحة ليستعيد نشاطه. مجرد أخذ 10 دقائق للتمدد أو المشي قليلاً يمكن أن يعيد لك طاقتك ويجعلك تعود إلى العمل بنشاط أكبر

تخيل أن عقلك هو مثل البطارية. إن قمت بشحنه بانتظام، ستحصل على أداء أقوى ومستمر

ليس هذا فحسب. رعاية الجسد والعقل معًا هي المفتاح الأساسي لإدارة طاقتك بشكل مستدام. ممارسة الرياضة بانتظام، تناول وجبات صحية، والحصول على نوم كافٍ ليست مجرد نصائح عامة، بل هي عوامل رئيسية تساعدك على إبقاء طاقتك في مستويات عالية. عندما تهتم بجسدك، ستجد أنك قادر على إدارة طاقتك بشكل أفضل، ما ينعكس مباشرة على إنتاجيتك

النتيجة؟

بدلًا من محاولة العمل لساعات طويلة دون فائدة، ستبدأ في تحقيق المزيد من الإنجازات بوقت وجهد أقل. ستشعر بأن يومك أصبح أكثر سلاسة، وأقل إرهاقًا. ستتمكن من إنهاء مهامك بسرعة وكفاءة، وستحظى بوقت إضافي لتستثمره في جوانب أخرى من حياتك

الآن، إليك خطوة عملية أريد منك تجربتها هذا الأسبوع

خذ بعض الوقت لملاحظة متى تكون في قمة نشاطك خلال اليوم. هل هو في الصباح؟ أم أنك شخص ليلي تعمل بكفاءة أكبر في المساء؟

بمجرد أن تكتشف هذه الأوقات، ابدأ بتنظيم يومك حول هذه الطاقة. اعمل على المهام الأكثر أهمية عندما تكون طاقتك في أوجها، وخصص الفترات الأقل نشاطًا للمهام الروتينية. جرب هذا النهج لمدة أسبوع، وستلاحظ الفرق الكبير في إنتاجيتك

في الختام، تذكر أن الطاقة هي وقودك اليومي. كلما تعلمت كيفية إدارة طاقتك بذكاء، كلما أصبحت أكثر إنتاجية دون أن تشعر بالإرهاق

هل أنت مستعد لبدء إدارة طاقاتك بدلًا من وقتك؟

🎁 مختصر القيادة الرقمية - محاضرة مجانية 🎁

هذا الأسبوع سأقوم بعمل محاضرة عن المراجعة الأسبوعية ودورها المهم لكل محترف رقمي في تفادي الاحتراق العمل وزيادة الإنتاجية مع الحفاظ على الطاقة وتجديدها خلال الاسبوع

لمعرفة المزيد اضغط هنا

سلام✌️

راشد

🌟 منتجاتي الرقمية🌟

Reply

or to participate.